Статьи

To stretch or not to stretch?

Автор Елена Ларкина Я работаю фитнес тренером уже 11 лет. В каждую свою тренировку я вкладываю душу, море пота и слёзы счастья😄 Мои постоянные клиенты уже привыкли, что почти на всех тренировках я работаю вместе с группой, а это значит, что высокий уровень качества наших совместных занятий гарантирован профессионалом!☝🏼😋 И вот давно хотелось мне затронуть […]


7 шагов к утренней тренировке

Встречи, назначенные на конец дня, неожиданное приглашение на ужин и т.д. – все это нарушает привычный график и мешает отправиться на запланированную вечернюю тренировку. Это обычная проблема с очевидным, но на первый взгляд невозможным, решением: тренироваться по утрам. Мы знаем, насколько трудно встать, когда можно поспать еще часик-другой. Но стать утренним спортсменом возможно, даже если […]


Сбросить вес, не отходя от колыбели

Многие новоиспеченные мамочки задаются вопросом «как привести себя в форму после родов?». И это действительно актуально. Ведь вроде бы у молодой мамы и так полно нагрузок с ребенком, тогда почему не уходит лишний вес? Как тренироваться, не расставаясь со своим малышом, а наоборот, вовлекая его в эту интересную игру знают мамы-профессионалы в данной области, то […]


Живительная сила воды

Вот и закончился дачный сезон – картошка выкопана, ягоды собраны, озимые посажены. Отличный повод посвятить всё свободное время себе. И это, конечно же, не значит — лечь на диван перед телевизором. Самое время заняться своим здоровьем! Любое оздоровление начинается изнутри. Можно начать приём различных общеукрепляющих поливитаминов (тем более, что осенью в основном самая большая активность […]


Учимся дышать правильно

Несколько лет назад я ездила отдыхать в Пятигорск. Ходила на экскурсии, пила Нарзан, дышала великолепным горным воздухом. Очень хотелось этот воздух забрать с собой, ведь у нас на Севере очень не хватает кислорода. И вот на очередной экскурсии в киосках, где продают сувениры, увидела обычные стеклянные банки с надписью «Воздух Эльбруса», «Воздух Домбая», «Воздух Пятигорска» […]