MIX TRAINING

(ТРЕНИРОВОЧНЫЙ МИКС)

Доказано, что чередование нагрузки и удержание организма в стрессе, дает лучшие результаты в похудении. Мы взяли этот принцип для создания своей авторской программы MIX TRAINING. Скучать не придётся. Каждое занятие – новая нагрузка и стресс для ваших мышц. Аэробика, сила, функционал, «разумное тело», интервальный тренинг, здесь смешалось всё! Но этот коктейль из нагрузок даст свои результаты в кратчайшее время, и вы заметите как ваше тело преображается буквально на глазах.

Для любого уровня подготовки

Какие бывают классы в программе MIXTRINING:

АЭРОБНЫЕ

Aerobic (классическая аэробика) – урок, состоящий из комбинаций базовых шагов классической аэробики, разучиваемых под ритмичную музыку. Направлен на жиросжигание и улучшение аэробной выносливости.

Stepaerobicурок, состоящий из комбинаций базовых шагов с использованием степ-платформы, разучиваемых под ритмичную музыку с добавлением хореографии и танцевальных движений. Направлен на проработку мышцы ног, рук и плечевого пояса, улучшение координации, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание.

Danceaerobicурок, состоящий из комбинаций базовых шагов классической аэробики с добавлением хореографии и танцевальных движений. Направлен улучшение аэробной выносливости и жиросжигание.

Taeboаэробный урок с элементами восточных единоборств.

B.E.S.T. Fit  (Body, Endurance, Stretch, Toning ) — функциональный тренинг, включающий высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения.

СИЛОВЫЕ

Body Sculpt – силовой урок с использованием различного силового оборудования, направленный на жиросжигание и проработку всех основных групп мышц.

Pumpсиловой урок с использованием мини-штанг, направленный на развитие мышечной выносливости и формирование рельефа мышц всего тела.

Metabolic Pump – урок с использованием мини-штанг, боди-баров, представляет собой сочетание базовых силовых упражнений с функциональными. Упражнения подобраны таким образом, чтобы тренировка была максимально жиросжигающей и энергозатратной! Направлен на проработку основных мышечных групп и уменьшение жировой прослойки.

Lower Bodyсиловой урок с использованием различного силового оборудования, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Upper Bodyсиловой урок с использованием различного силового оборудования, направленный на проработку мышц плечевого пояса, рук, спины и брюшного пресса.

Circuit Training (круговая тренировка) – тренировка, направленная на проработку как основных так и отдельных мышечных групп. Заключается в поочередном выполнении без остановок нескольких упражнений с коротким перерывом между каждым упражнением

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ

Functional урок на развитие всех групп мышц и физических качеств человека (сила, скорость, выносливость, гибкость, координация), представляет собой последовательности упражнений и движений в прогрессиях (комбинации движений с постепенным усложнением).

Functional + Step урок на развитие всех групп мышц и физических качеств человека (сила, скорость, выносливость, гибкость, координация), представляет собой последовательности упражнений и движений в прогрессиях, с использованием степ-платформы.

Fitball урок с использованием гимнастических мячей, направленный на тренировку вестибулярного аппарата, развитие координации движений, снятие дополнительной нагрузки на позвоночник. Может состоять из аэробной и силовой частей.

Functional + Bosuурок на развитие всех групп мышц и физических качеств человека (сила, скорость, выносливость, гибкость, координация), представляет собой последовательности упражнений и движений в прогрессиях, с использованием платформы-полусферы Bosu. Может состоять из аэробной и силовой частей.

ИНТЕРВАЛЬНЫЕ

Intervalчередование аэробной и силовой нагрузки, высокоинтенсивный урок, направленный на развитие всех групп мышц и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание.

 «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» (BODY & MIND)

Все уроки этого направления имеют восстановительный характер, низкую интенсивность

ABS + Stretch комбинированный урок, направлен на проработку мышц брюшного пресса и мышц спины и на растягивание основных групп мышц.

Stretching – комплекс упражнений на растяжку и увеличение подвижности в суставах. Направленный на улучшение гибкости.

Результат:

укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
увеличение силовой выносливости, функциональное совершенствование организма
ускорение всех обменных процессов организма, в том числе и гормонального, обновление организма
уменьшение жировой ткани, снижение веса
укрепление мышечного корсета
улучшение координации движений
избавление от утомления, восстановление тонуса нервной системы

Отзывы

Честно говоря, не сильно верила в результат, хотя в душе все таки надеялась!

Читать полностью

Скидки до 90% на 8 марта

Запишись на пробную тренировку за 120р.

Яндекс.Метрика