2beeg.mobi 7starhd javpussy.net rajwap biqle freejavporn.mobi borwap.pro javlibrary.pro antarvasna multporn xlxx.pro javidol.org sfico.info freeindianporn.mobi onlyindianporn.net

MIX TRAINING

(ТРЕНИРОВОЧНЫЙ МИКС)

Доказано, что чередование нагрузки и удержание организма в стрессе, дает лучшие результаты в похудении. Мы взяли этот принцип для создания своей авторской программы MIX TRAINING. Скучать не придётся. Каждое занятие – новая нагрузка и стресс для ваших мышц. Аэробика, сила, функционал, «разумное тело», интервальный тренинг, здесь смешалось всё! Но этот коктейль из нагрузок даст свои результаты в кратчайшее время, и вы заметите как ваше тело преображается буквально на глазах.

Для любого уровня подготовки

Какие бывают классы в программе MIXTRINING:

АЭРОБНЫЕ

Aerobic (классическая аэробика) – урок, состоящий из комбинаций базовых шагов классической аэробики, разучиваемых под ритмичную музыку. Направлен на жиросжигание и улучшение аэробной выносливости.

Stepaerobicурок, состоящий из комбинаций базовых шагов с использованием степ-платформы, разучиваемых под ритмичную музыку с добавлением хореографии и танцевальных движений. Направлен на проработку мышцы ног, рук и плечевого пояса, улучшение координации, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание.

Danceaerobicурок, состоящий из комбинаций базовых шагов классической аэробики с добавлением хореографии и танцевальных движений. Направлен улучшение аэробной выносливости и жиросжигание.

Taeboаэробный урок с элементами восточных единоборств.

B.E.S.T. Fit  (Body, Endurance, Stretch, Toning ) — функциональный тренинг, включающий высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения.

СИЛОВЫЕ

Body Sculpt – силовой урок с использованием различного силового оборудования, направленный на жиросжигание и проработку всех основных групп мышц.

Pumpсиловой урок с использованием мини-штанг, направленный на развитие мышечной выносливости и формирование рельефа мышц всего тела.

Metabolic Pump – урок с использованием мини-штанг, боди-баров, представляет собой сочетание базовых силовых упражнений с функциональными. Упражнения подобраны таким образом, чтобы тренировка была максимально жиросжигающей и энергозатратной! Направлен на проработку основных мышечных групп и уменьшение жировой прослойки.

Lower Bodyсиловой урок с использованием различного силового оборудования, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Upper Bodyсиловой урок с использованием различного силового оборудования, направленный на проработку мышц плечевого пояса, рук, спины и брюшного пресса.

Circuit Training (круговая тренировка) – тренировка, направленная на проработку как основных так и отдельных мышечных групп. Заключается в поочередном выполнении без остановок нескольких упражнений с коротким перерывом между каждым упражнением

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ

Functional урок на развитие всех групп мышц и физических качеств человека (сила, скорость, выносливость, гибкость, координация), представляет собой последовательности упражнений и движений в прогрессиях (комбинации движений с постепенным усложнением).

Functional + Step урок на развитие всех групп мышц и физических качеств человека (сила, скорость, выносливость, гибкость, координация), представляет собой последовательности упражнений и движений в прогрессиях, с использованием степ-платформы.

Fitball урок с использованием гимнастических мячей, направленный на тренировку вестибулярного аппарата, развитие координации движений, снятие дополнительной нагрузки на позвоночник. Может состоять из аэробной и силовой частей.

Functional + Bosuурок на развитие всех групп мышц и физических качеств человека (сила, скорость, выносливость, гибкость, координация), представляет собой последовательности упражнений и движений в прогрессиях, с использованием платформы-полусферы Bosu. Может состоять из аэробной и силовой частей.

ИНТЕРВАЛЬНЫЕ

Intervalчередование аэробной и силовой нагрузки, высокоинтенсивный урок, направленный на развитие всех групп мышц и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание.

 «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» (BODY & MIND)

Все уроки этого направления имеют восстановительный характер, низкую интенсивность

ABS + Stretch комбинированный урок, направлен на проработку мышц брюшного пресса и мышц спины и на растягивание основных групп мышц.

Stretching – комплекс упражнений на растяжку и увеличение подвижности в суставах. Направленный на улучшение гибкости.

Результат:

укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
увеличение силовой выносливости, функциональное совершенствование организма
ускорение всех обменных процессов организма, в том числе и гормонального, обновление организма
уменьшение жировой ткани, снижение веса
укрепление мышечного корсета
улучшение координации движений
избавление от утомления, восстановление тонуса нервной системы

Отзывы

Запишись на пробную тренировку за 120р.

Запишись на пробную тренировку за 120р.