ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ
И ДРУГИЕ ТРЕНИРОВКИ

ЖЕНСКИЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Это особая территория, исключительно женская, без посторонних глаз и косых взглядов "качков". Здесь вы научитесь использовать тренажеры во благо своего здоровья и внешнего вида
    ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

    Прежде чем прийти на занятие, стоит предварительно подготовиться и иметь представление куда вы попадете.
    Если вы новичок в фитнесе или у вас был значительный перерыв в тренировках, то не рвитесь сразу на интенсивные занятия, даже если вам нужно постройнеть на 2 размера за 3 недели. Подумайте о тех последствиях, которые будут при неграмотной нагрузке на ваше неподготовленное тело. О том как будут чувствовать себя ваши суставы, мышцы, да и в целом нервная система. Для них это будет явный шок!
    Самым оптимальным вариантом будет начать свои занятия с 1 уровня интенсивности:
    • Здоровая спина
    • Pilates
    • Сила+стрейчинг
    • Body Tonus
    Эти тренировки позволят вашему телу научиться двигаться без вреда для опорно-двигательного аппарата, вы научитесь чувствовать свое тело, свои мышцы, отточите технику выполнения упражнений.

    Как только вы освоите этот уровень, можно переходить к тренировкам 2 уровня интенсивности:
    • Аэройога
    • Сила+калланетика
    • Port de bras
    • 90х60х9

    3 уровень интенсивности
    будет вам под силу как только ваши мышцы окрепнут, координация движений улучшится, сердечно-сосудистая и дыхательная системы будут работать без сбоев:
    • MIX training
    • Стройное тело
    • Metabolic pump
    СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
      Общие противопоказания к занятиям:
      При ряде заболеваний и состояний занятия физкультурой и спортом временно запрещают.
      Это:
      — общее тяжелое состояние;
      — нарушения сознания;
      — психические расстройства;
      — остро протекающие болезни, сопровождающиеся повышением температуры тела выше 37°С, а также период выздоровления до полного восстановления здоровья;
      — заболевания внутренних органов и систем организма в фазе обострения или декомпенсации (некомпенсированные пороки, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты, дистрофия миокарда);
      — органические и функциональные заболевания нервной системы, сопровождающиеся значительными нарушениями её функций;
      — заболевания органов дыхания, сопровождающиеся дыхательной недостаточностью, падением веса тела, нарушением кровообращения и т.д.;
      — желчнокаменная болезнь, вирусные гепатиты, цирроз печени;
      — состояния, сопровождающиеся опасностью кровотечения, например, нарушения свертывания крови, туберкулез легких, травматические поражения;
      — острые и хронические гнойные процессы (фурункулез, флегмона, отит, остеомиелит и т.д.);
      — инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
      — нейроинфекции;
      — заболевания крови;
      — последствия тяжелых черепно-мозговых травм, повреждений позвоночника с неудовлетворительной компенсацией;
      — болезни мочевыделительной системы (пиелонефрит, гломерулонефрит, нефрозы, мочекаменная болезнь и т.д.);
      — онкологические заболевания и подозрение на них;
      — менструация (только для перевернутых асан в Йоге и при сильных кровотечениях);
      — послеоперационный период полостных операций в течение 1 месяца при его неосложненном течении.
      Иногда при указанных заболеваниях могут быть рекомендованы физические упражнения, но только в виде специальной лечебной гимнастики

      Возникли вопросы?
      Заполните форму и мы вам ответим
      Нажимая на кнопку "Получить консультацию" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных