MIX TRAINING
Доказано, что чередование нагрузки и удержание организма в стрессе, дает лучшие результаты в похудении. Мы взяли этот принцип для создания своей авторской программы MIX TRAINING. Скучать не придётся. Каждое занятие – новая нагрузка и стресс для ваших мышц. Аэробика, сила, функционал, «разумное тело», интервальный тренинг, здесь смешалось всё! Этот коктейль из нагрузок даст свои результаты в кратчайшее время, и вы заметите как ваше тело преображается буквально на глазах.
3 уровень интенсивности
3 уровень интенсивности
MIX TRAINING
Оставить заявку на посещение тренировки MIX training
Нажимая на кнопку "Записаться", вы соглашаетесь с
своё согласие на обработку персональных данных
своё согласие на обработку персональных данных
Какие бывают классы в программе MIX—TRAINING:
АЭРОБНЫЕ
- Aerobic (классическая аэробика)урок, состоящий из комбинаций базовых шагов классической аэробики, разучиваемых под ритмичную музыку. Направлен на жиросжигание и улучшение аэробной выносливости.
- Step—aeroicурок, состоящий из комбинаций базовых шагов с использованием степ-платформы, разучиваемых под ритмичную музыку с добавлением хореографии и танцевальных движений. Направлен на проработку мышцы ног, рук и плечевого пояса, улучшение координации, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание.
- Dance—aerobicурок, состоящий из комбинаций базовых шагов классической аэробики с добавлением хореографии и танцевальных движений. Направлен улучшение аэробной выносливости и жиросжигание.
- Tae—boаэробный урок с элементами восточных единоборств.
- B.E.S.T. Fit (Body, Endurance, Stretch, Toning)функциональный тренинг, включающий высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения.
СИЛОВЫЕ
- BodySculptсиловой урок с использованием различного силового оборудования, направленный на жиросжигание и проработку всех основных групп мышц.
- Pumpсиловой урок с использованием мини-штанг, направленный на развитие мышечной выносливости и формирование рельефа мышц всего тела.
- Metabolic Pumpурок с использованием мини-штанг, боди-баров, представляет собой сочетание базовых силовых упражнений с функциональными. Упражнения подобраны таким образом, чтобы тренировка была максимально жиросжигающей и энергозатратной! Направлен на проработку основных мышечных групп и уменьшение жировой прослойки.
- LowerBodyсиловой урок с использованием различного силового оборудования, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
- UpperBodyсиловой урок с использованием различного силового оборудования, направленный на проработку мышц плечевого пояса, рук, спины и брюшного пресса.
- Circuit Training (круговая тренировка)тренировка, направленная на проработку как основных так и отдельных мышечных групп. Заключается в поочередном выполнении без остановок нескольких упражнений с коротким перерывом между каждым упражнением
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ
- Functionalурок на развитие всех групп мышц и физических качеств человека (сила, скорость, выносливость, гибкость, координация), представляет собой последовательности упражнений и движений в прогрессиях (комбинации движений с постепенным усложнением).
- Functional+ Stepурок на развитие всех групп мышц и физических качеств человека (сила, скорость, выносливость, гибкость, координация), представляет собой последовательности упражнений и движений в прогрессиях, с использованием степ-платформы.
- Fitballурок с использованием гимнастических мячей, направленный на тренировку вестибулярного аппарата, развитие координации движений, снятие дополнительной нагрузки на позвоночник. Может состоять из аэробной и силовой частей.
- Functional+ Bosuурок на развитие всех групп мышц и физических качеств человека (сила, скорость, выносливость, гибкость, координация), представляет собой последовательности упражнений и движений в прогрессиях, с использованием платформы-полусферы Bosu. Может состоять из аэробной и силовой частей.
ИНТЕРВАЛЬНЫЕ
- Intervalчередование аэробной и силовой нагрузки, высокоинтенсивный урок, направленный на развитие всех групп мышц и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание.
«РАЗУМНОЕ ТЕЛО» (BODY & MIND)
Все уроки этого направления имеют восстановительный характер, низкую интенсивность
Все уроки этого направления имеют восстановительный характер, низкую интенсивность
- ABS+ Stretchкомбинированный урок, направлен на проработку мышц брюшного пресса и мышц спины и на растягивание основных групп мышц.
- Stretchingкомплекс упражнений на растяжку и увеличение подвижности в суставах. Направленный на улучшение гибкости.
Результат
Что вы получите регулярно посещая тренировки MIX TRAINING
- Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
- Увеличение силовой выносливости, функциональное совершенствование организма
- Ускорение всех обменных процессов организма, в том числе и гормонального, обновление организма
- Уменьшение жировой ткани, снижение веса
- Укрепление мышечного корсета
- Улучшение координации движений
- Избавление от утомления, восстановление тонуса нервной системы
Записаться
Оставьте заявку, чтобы записаться на тренировку или получить ответы на возникшие вопросы
Нажимая на кнопку "Записаться", вы соглашаетесь с
своё согласие на обработку персональных данных
своё согласие на обработку персональных данных