MIX TRAINING

Доказано, что чередование нагрузки и удержание организма в стрессе, дает лучшие результаты в похудении. Мы взяли этот принцип для создания своей авторской программы MIX TRAINING. Скучать не придётся. Каждое занятие – новая нагрузка и стресс для ваших мышц. Аэробика, сила, функционал, «разумное тело», интервальный тренинг, здесь смешалось всё! Этот коктейль из нагрузок даст свои результаты в кратчайшее время, и вы заметите как ваше тело преображается буквально на глазах.

3 уровень интенсивности

Какие бывают классы в программе MIX—TRAINING:

АЭРОБНЫЕ
  • Aerobic (классическая аэробика)
    урок, состоящий из комбинаций базовых шагов классической аэробики, разучиваемых под ритмичную музыку. Направлен на жиросжигание и улучшение аэробной выносливости.
  • Step—aeroic
    урок, состоящий из комбинаций базовых шагов с использованием степ-платформы, разучиваемых под ритмичную музыку с добавлением хореографии и танцевальных движений. Направлен на проработку мышцы ног, рук и плечевого пояса, улучшение координации, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание.
  • Dance—aerobic
    урок, состоящий из комбинаций базовых шагов классической аэробики с добавлением хореографии и танцевальных движений. Направлен улучшение аэробной выносливости и жиросжигание.
  • Tae—bo
    аэробный урок с элементами восточных единоборств.
  • B.E.S.T. Fit (Body, Endurance, Stretch, Toning)
    функциональный тренинг, включающий высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения.

СИЛОВЫЕ

  • BodySculpt
    силовой урок с использованием различного силового оборудования, направленный на жиросжигание и проработку всех основных групп мышц.
  • Pump
    силовой урок с использованием мини-штанг, направленный на развитие мышечной выносливости и формирование рельефа мышц всего тела.
  • Metabolic Pump
    урок с использованием мини-штанг, боди-баров, представляет собой сочетание базовых силовых упражнений с функциональными. Упражнения подобраны таким образом, чтобы тренировка была максимально жиросжигающей и энергозатратной! Направлен на проработку основных мышечных групп и уменьшение жировой прослойки.
  • LowerBody
    силовой урок с использованием различного силового оборудования, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
  • UpperBody
    силовой урок с использованием различного силового оборудования, направленный на проработку мышц плечевого пояса, рук, спины и брюшного пресса.
  • Circuit Training (круговая тренировка)
    тренировка, направленная на проработку как основных так и отдельных мышечных групп. Заключается в поочередном выполнении без остановок нескольких упражнений с коротким перерывом между каждым упражнением
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ
  • Functional
    урок на развитие всех групп мышц и физических качеств человека (сила, скорость, выносливость, гибкость, координация), представляет собой последовательности упражнений и движений в прогрессиях (комбинации движений с постепенным усложнением).
  • Functional+ Step
    урок на развитие всех групп мышц и физических качеств человека (сила, скорость, выносливость, гибкость, координация), представляет собой последовательности упражнений и движений в прогрессиях, с использованием степ-платформы.
  • Fitball
    урок с использованием гимнастических мячей, направленный на тренировку вестибулярного аппарата, развитие координации движений, снятие дополнительной нагрузки на позвоночник. Может состоять из аэробной и силовой частей.
  • Functional+ Bosu
    урок на развитие всех групп мышц и физических качеств человека (сила, скорость, выносливость, гибкость, координация), представляет собой последовательности упражнений и движений в прогрессиях, с использованием платформы-полусферы Bosu. Может состоять из аэробной и силовой частей.
ИНТЕРВАЛЬНЫЕ
  • Interval
    чередование аэробной и силовой нагрузки, высокоинтенсивный урок, направленный на развитие всех групп мышц и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание.
«РАЗУМНОЕ ТЕЛО» (BODY & MIND)
Все уроки этого направления имеют восстановительный характер, низкую интенсивность
  • ABS+ Stretch
    комбинированный урок, направлен на проработку мышц брюшного пресса и мышц спины и на растягивание основных групп мышц.
  • Stretching
    комплекс упражнений на растяжку и увеличение подвижности в суставах. Направленный на улучшение гибкости.

Результат

Что вы получите регулярно посещая тренировки MIX TRAINING
  • Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
  • Увеличение силовой выносливости, функциональное совершенствование организма
  • Ускорение всех обменных процессов организма, в том числе и гормонального, обновление организма
  • Уменьшение жировой ткани, снижение веса
  • Укрепление мышечного корсета
  • Улучшение координации движений
  • Избавление от утомления, восстановление тонуса нервной системы
Записаться
Оставьте заявку, чтобы записаться на тренировку или получить ответы на возникшие вопросы
Нажимая на кнопку "Записаться", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете
своё согласие на обработку персональных данных